Почему осанка так важна? Независимо от того, стоим ли мы, сидим или лежим, осанка влияет на наши суставы, связки и мышцы. Позвоночник вместе со скелетом защищает наши внутренние органы от повреждений. Неправильная осанка приводит к нарушению баланса организма. Таким образом, существует сразу несколько причин для того чтобы иметь правильную осанку:

1. Всякое нарушение осанки изменяет движения позвоночника и ребер, что затрудняет работу органов дыхания. Если ребра не могут активно подниматься на вдохе и опускаться на выдохе, то дыхание становится поверхностным. Уменьшается жизненная емкость легких.Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.
2. Наша диафрагма во время дыхания двигается. На вдохе она опускается, на выдохе поднимается, тем самым производит массаж органов брюшной полости . Как следствие – улучшается перистальтика кишечника, работа печени и поджелудочной железы. При неправильной осанке диафрагма не может активно двигаться. А это, в свою очередь, ухудшает перистальтику кишечника и работу внутренних органов. Гастрит, колит, дисбактериоз могут быть следствием неправильной осанки.
3. Чем красивее спина, тем увереннее личность. Хорошая осанка влияет на мышление и помогает повысить уверенность в себе. Доказано психологами. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно? Готовы к новым подвигам?
4. Внешний вид становится более стройным и подтянутым, а одежда лучше сидит.
5. Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.
6. При хорошей осанке улучшается настроение! Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А когда вы грустите, то сидите или стоите ссутулившись. Но стоит лишь выпрямиться и позитивные мысли тут же возвращаются.
7. Хорошая осанка помогает нам держать скелет в таком положении, чтобы мышцы работали правильно.
При этом :
– уменьшаются боли в суставах,
– уменьшается вероятность развития артритов и артрозов.
– уменьшается напряжение на связках, скрепляющих суставы, снижается вероятность травмы.
8. Здоровый позвоночник. Правильная осанка — простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Такое распространенное заболевание, как остеоходроз развивается в связи неправильным распределением центра тяжести тела.